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午睡的必要性和好处
February 07,2018 14:35:00

进公司以来,午休时间同事们都会睡一会午觉,只有我是在看电视的。部门经理也注意到了这点,关切地让我休息一会,还说了很多午睡给我们带来的好处。午睡究竟有哪些好处呢?下面让我们一起来了解一下吧!

午睡 

 

午睡的五大好处:

1.降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

 

2.保护心脏。一项希腊研究显示,午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%

 

3.增强记忆力。有时候午睡可以让我们在工作的时候思维更加的灵活的,而且根据研究发现,午睡是可以有助于增强我们的记忆力的。

 

4.高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

 

5.精神充沛。有一个午睡的好习惯,那么我们每天下午在工作或者学习的时候都是有很好的精力的,但是午睡的时间不要过于太长,最好是不要超过40分钟。

 

午睡好处多。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠,不仅可以缓解一上午的工作疲劳,而且还可以让人身心愉悦的迎接下午的工作。易天光通信的伙伴们每天都坚持午睡,精神倍儿好,工作状态都杠杠的。

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